ハーブをお風呂に入れて楽しみましょう。

　リラックスしたり、元気を出したりという精神的な効果はもちろん、肌をきれいにしたり、血行をよくしたりする効果があります。

ドライハーブを使った浴用の利用方法をご紹介します。

①効果にあわせたハーブを選ぶ

　・リラックスしたいとき　レモンバーム、ラベンダー、カモミールなど

　・元気になりたいとき　　ミント、ローズマリー、タイムなど

　・美容効果のあるハーブ　セージ、フェンネル、レモンバームなど

②ハーブを包み込む布を用意する。色移りすることがあるので、変色してもよいもの。また、めが細かく、かつ水分をよく通すもの。日本手ぬぐいなどがおすすめです。

③布の中央に、大さじ3～4杯分のハーブをのせ、包み込んで輪ゴムでしばる。大きなてるてるぼうず状にする。

④ドライハーブを包んだ布を蛇口の下に結びつけ、湯が布を通るように湯を張ります。追い炊き込き式の場合は、水からハーブを入れ、いっしょに沸かします。

⑤布を浮かべて、香りを楽しんでください。

ぬるめの湯にして、ゆっくりと入ると効果的です。